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Ansiedad cotidiana y cómo regularte sin terapia

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Un ebook de 60 páginas para comprender la ansiedad cotidiana y explorar herramientas de autorregulación a tu ritmo.

Incluye nueve bloques sobre comprensión de la ansiedad, respiración consciente, regulación corporal, autocuidado sensorial, presencia, liberación emocional, gestión de pensamientos, entorno y situaciones sociales.

Formato PDF. Contenido educativo y de autocuidado: no sustituye el diagnóstico, la terapia ni la atención profesional. Los resultados varían de una persona a otra.

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